​
El mètode
Com treballo?
El meu objectiu és acompanyar i ajudar a persones que volen millorar la seva qualitat de vida i la seva salut en general.
​
Cada persona és diferent, pel que la meva forma de treballar s'adapta al context, necessitats i objectius de cadascú.
​
Combinem un tractament nutricional, d'activitat física i d'estil de vida de manera que aprenguis com cuidar-te per fer-ho per sempre.
METODOLOGIA
Estic aquà per ajudar-te
El mètode per transformar la teva salut
Al contractar el programa "Estic inflamada i em falta energia", "Vull millorar el meu rendiment esportiu " o "Necessito perdre pes" seguirem els següents passos:
​
1- Valoració del teu cas: estudi inicial.
Al reservar el pla, rebràs uns documents que hauràs d'omplir per estudiar el teu cas. Aquest punt és clau.
2- Pautes nutricionals específiques i personalitzades.
3- Pautes d'exercici físic i d'hàbits de vida específiques i personalitzades.
4- Tractament (suplementació) individualitzat.
5- Visites de seguiment cada 2 setmanes. En total el pla consta d'una primera visita i 5 visites de seguiment de 30 minuts.
6- Seguiment per e-mail o WhattsApp setmanal.
Així treballarem durant els 3 mesos del programa
PRIMERA CONSULTA
DEL PROGRAMA
Realitzem una valoració completa del teu cas, els teus hàbits, analítiques i proves mèdiques si en disposes i composició corporal si és necessari.
Plantegem els objectius a treballar.
Rebràs la pauta i tractament al cap de 2-3 dies.
Al cap de dues setmanes farem una visita de seguiment.
CONSULTA SEGUIMENT
DEL PROGRAMA
Valorem els resultats, l'evolució i l'adherència al tractament.
Plantegem nous objectius i adaptem la pauta a la situació actual.
Rebràs el nou material al cap de 2-3 dies.
Al cap de 2 setmanes farem una nova visita de seguiment.
​
Repetirem aquest procés durant els 3 mesos de programa.
Quin programa és per a mi?
Estic inflamada i
em falta energia
-
Problemes digestius: gastritis, intestí irritable, SIBO, estrenyiment crònic, acidesa gàstrica, inflamació abdominal, gasos, males digestions.
-
Inflamació sistèmica de baix grau.
-
Alteracions hormonals: dolor menstrual, hipo-hipertiroïdisme, hipo. subclínic, SOP, amenorrea hipotalàmica, SPM, endometriosis.
-
Problemes cutanis: acne, erupcions cutànies, dermatitis èczemes.
-
Al·lèrgies i intoleràncies alimentàries.
-
Constipats recurrents.
-
Insomni i vigília nocturna.
-
Cansament i falta d’energia.
-
Ansietat per menjar i addicció al sucre.
-
Augment de pès i sobrepès
Vull millorar el meu rendiment esportiu
-
Posar-se en forma: disseny d'entrenaments per començar i alimentació adequada.
-
Entrenaments i alimentació per guanyar massa muscular.
-
Entrenaments i alimentació per perdre greix corporal.
-
Recuperar el teu estat de forma.