top of page

El mètode

Com treballo?

El meu objectiu és acompanyar i ajudar a persones que volen millorar la seva qualitat de vida i la seva salut en general. 

Cada persona és diferent, pel que la meva forma de treballar s'adapta al context, necessitats i objectius de cadascú. 

Combinem un tractament nutricional, d'activitat física i d'estil de vida de manera que aprenguis com cuidar-te per fer-ho per sempre. 

Healthy Bowl

METODOLOGIA

Estic aquí per ajudar-te

El mètode per transformar la teva salut

Al contractar el programa "Estic inflamada i em falta energia", "Vull millorar el meu rendiment esportiu " o "Necessito perdre pes" seguirem els següents passos:

1- Valoració del teu cas: estudi inicial.

Al reservar el pla, rebràs uns documents que hauràs d'omplir per estudiar el teu cas. Aquest punt és clau.

2- Pautes nutricionals específiques i personalitzades. 

3- Pautes d'exercici físic i d'hàbits de vida específiques i personalitzades. 

4- Tractament (suplementació) individualitzat.

5- Visites de seguiment cada 2 setmanes. En total el pla consta d'una primera visita i 5 visites de seguiment de 30 minuts.

6- Seguiment per e-mail o WhattsApp setmanal.

Així treballarem durant els 3 mesos del programa

Gráfico Línea del tiempo fases de un Proyecto profesional.png

PRIMERA CONSULTA
DEL PROGRAMA

Realitzem una valoració completa del teu cas, els teus hàbits, analítiques i proves mèdiques si en disposes i composició corporal si és necessari.

Plantegem els objectius a treballar.
Rebràs la pauta i tractament al cap de 2-3 dies.


Al cap de dues setmanes farem una visita de seguiment.

CONSULTA SEGUIMENT
DEL PROGRAMA

Valorem els resultats, l'evolució i l'adherència al tractament. 
Plantegem nous objectius i adaptem la pauta a la situació actual.
Rebràs el nou material al cap de 2-3 dies.

Al cap de 2 setmanes farem una nova visita de seguiment.

Repetirem aquest procés durant els 3 mesos de programa.

Quin programa és per a mi?

Estic inflamada i
em falta energia

  • Problemes digestius: gastritis, intestí irritable, SIBO, estrenyiment crònic, acidesa gàstrica, inflamació abdominal, gasos, males digestions.

  • Inflamació sistèmica de baix grau.

  • Alteracions hormonals: dolor menstrual, hipo-hipertiroïdisme, hipo. subclínic, SOP, amenorrea hipotalàmica, SPM, endometriosis.

  • Problemes cutanis: acne, erupcions cutànies, dermatitis èczemes.

  • Al·lèrgies i intoleràncies alimentàries.

  • Constipats recurrents.

  • Insomni i vigília nocturna.

  • Cansament i falta d’energia.

  • Ansietat per menjar i addicció al sucre.

  • Augment de pès i sobrepès

Vull millorar el meu rendiment esportiu

  • Posar-se en forma: disseny d'entrenaments per començar i alimentació adequada.

  • Entrenaments i alimentació per guanyar massa muscular.

  • Entrenaments i alimentació per perdre greix corporal.

  • Recuperar el teu estat de forma. 

Vols començar?

bottom of page