Persones que tinguin fibromiàlgia i/o fatiga crònica no fan gaire exercici, o l'han eliminat per complet, perquè saben que pot agreujar els símptomes de la seva malaltia.
Això provoca que cada vegada estiguin menys en forma i poc a poc vagi disminuint la seva qualitat de vida i rendiment funcional.
És molt difícil poder determinar quins exercicis o crear un programa per a aquest grup de població perquè cada persona és un món i, en una mateixa persona, els símptomes poden variar molt d'un moment a un altre.
La individualització és FONAMENTAL I IMPRESCINDIBLE en aquests casos.
Quins beneficis pot aportar l'exercici doncs?
En pacients de fibromiàlgia millorarà el dolor, com més en forma estiguis menys manifestació tindràs.
En pacients amb fatiga crònica millorarà molt la qualitat de vida, relacionada directament amb la fatiga.
I quin exercici és millor?
Fibromiàlgia: l'exercici aeròbic millora el benestar psicològic, la fatiga i ajuda a controlar el pes corporal. L'exercici de força també pot reduir el dolor i la resistència a la fatiga.
Fatiga crònica: Exercici aeròbic en intensitats molt lleugeres i començar amb sessions curtes (5-10min) i freqüents. L'exercici de força reduirà la fatiga perquè millorarà l'eficiència mecànica en les activitats del dia a dia.
Comments