Descobreix com et puc ajudar
Què tractem amb la psiconeuroimmunologia?
• dolors crònics
• síndrome de fatiga crònica
• fibromiàlgia
• colitis ulceroses
• còlon irritable
• artritis reumatoide
• al·lèrgies i altres problemes autoimmunes
• trastorns de son
• problemes digestius com acidesa, refluxos, digestions lentes...
• problemes intestinals com diarrees i restrenyiments
• estats depressius
•trastorns de l'alimentació
• sobrepès
• regles doloroses
• alteracions del cicle menstrual
• problemes de colesterol i de triglicèrids
• hipertensió
•migranyes
També treballarem per mantenir un bon estat de salut, cuidar-te, canviar d'hàbits alimentaris o millorar el rendiment esportiu: com entrenar, què menjar i quins suplements nutricionals poden ajudar a millorar.
Serveis
PROGRAMES
T'explicaré la meva nova proposta per a les consultes individuals. Un programa adreçat als que volen canviar el seu estil de vida i millorar-ne el benestar de manera definitiva; ja sigui recuperar la seva salut o potenciar-ne el rendiment esportiu.
Un programa ben complet on no només abordarem la nutrició per millorar el nostre cos, sinó també els recursos necessaris per aconseguir lobjectiu proposat: combinació amb lesport, el descans i la suplementació.
Tenim 2 programes diferents segons l'objectiu de cada persona i tots dos tenen una durada de 2 mesos on t'acompanyo el dia a dia a aconseguir l'objectiu proposat a la nostra primera sessió. Cada 2 setmanes farem una visita presencial o online.
PROGRAMA SALUT
Destinat a persones que vulguin millorar la seva qualitat de vida tinguin o no patologies digestives, autoimmunes, intoleràncies, migranyes, desajustos hormonals, excés de pes, excés de greix, etc.
-
SOBREPES, INFLOR I LIPEDEMA, FETGE GRAS I RESISTÈNCIA A LA INSULINA
-
GASTRITIS, INTESTÍ IRRITABLE I ALTERACIONS DE LA MICROBIOTA
-
ALTERACIONS HORMONALS: SOP, ENDOMETRIOSIS, HIPO I HIPERTIROIDISME.
-
FIBROMIALGIA, FATIGA CRÒNICA, ESTRÈS, ANSIETAT, EIX INTESTI-CERVELL
-
AL·LÈRGIES, INTOLERÀNCIES, HISTÀMINOSIS, ROSÀCIA, DERMATITIS, URTICÀRIA
-
MALALTIES INFLAMATÒRIES I AUTOIMMUNES
La clau del programa és tractar L'arrel
Partim des de la base: equilibrar la microbiota i millorar els nivells d'inflamació.
PROGRAMA ESPORT
En aquest programa ens podem plantejar 2 objectius:
1- Incorporar la pràctica esportiva al teu dia a dia
Si cada gener o setembre et planteges fer esport... aquest és el teu programa ideal.
Aquí mirarem quin tipus d'exercici t'anirà bé, com fer-ho, quants dies, on, si necessites material o no, quantes repeticions, etc. Ho planificarem tot.
O si ja ho tens planificat, prepararem una pauta d'alimentació en funció del teu planning.
2- Millorar el teu rendiment esportiu
Si estàs seguint un pla d'entrenament o si no en tens cap però tens un repte al cap que vols preparar.
Organitzarem i dissenyarem els teus entrenaments per aconseguir-ho, mitjançant l'app Traineeks o TrainingPeaks (segons l'objectiu) perquè et pugui anar controlant i modificant els entrenaments.
Prepararem una pauta nutricional adequada d'acord amb els entrenaments.
A cada programa (salut o esport) pots escollir què tractem:
-
Nutrició
-
Entrenament
-
Nutrició + Entrenament
Com tractem la nutrició?
T'enviaré formularis previs a la primera visita per aprofitar al màxim la primera sessió.
Farem una primera visita de 50 min (presencial o en línia).
Farem 3 visites de seguiment de 30 min (presencial o en línia).
T'enviaré les pautes personalitzades després de les 4 visites.
Com tractem l'entrenament?
T'enviaré formularis previs a la primera visita per aprofitar al màxim la primera sessió.
Farem una primera visita de 50 min (presencial o en línia).
Farem 3 visites de seguiment de 30 min (presencial o en línia).
T'enviaré el planning personalitzat després de les 4 visites (depèn de l'objectiu treballarem amb documents, amb Traineeks o amb Training Peaks).
I si escullo nutrició + entrenament?
Inclou tot allò esmentat a l'apartat de nutrició i al d'entrenament.
A part, quan comencem el programa us enviaré un Kit de Benvinguda amb alguns vídeos i documents relacionats amb la nutrició i l'entrenament.
A manera resum, el planning seria:
1- Visita inicial (prèviament m'hauràs enviat els documents que t'enviaré per correu electrònic).
2- Durant 2 setmanes fas el planning i qualsevol cosa em contactes per correu o WhatsApp.
3- 1a visita de seguiment. Valorem objectius, estat actual i actualitzem el planning.
4- A les 4 setmanes, 2a visita de seguiment. Valorem objectius, estat actual i actualitzem el planning.
5- A les 6 setmanes, 3a visita de seguiment. Valorem objectius, estat actual i actualitzem el planning.
6- A les 8 setmanes acabem el programa i decidim si el teu objectiu està complet o si vols fer sessions de seguiment soltes quan ho considerem.
Si vols d'una vegada per totes aconseguir aquest objectiu que fa temps que et planteges però que no saps el camí o no et compromets, aquest programa t'anirà molt bé.